Cours de 1h, introduction des deux cours (pranayama & méditation) 🔱 Pranayama : - Révision Kapalabathi 30BPM 3x30 - Intro respiration 3 compartiment (haut/bas) - Intro respiration 3 compartiment (haut/haut) - Intro respiration alternée à 95% de la capacité pulmonaire.