Hip Opening Hatha Yoga
October 16, 2026 •
6:00 pm - 7:00 pm
Centro La Paz, LLC
Alondra Mendoza
El yoga llegó a mi vida hace siete años, pero fue hace dos años cuando se convirtió verdaderamente en mi manera de vivir. Más allá de las posturas que fortalecen el cuerpo y aportan equilibrio, el yoga se transformó en una pausa consciente que decidí abrazar, en un camino de amor que elegí recorrer y compartir.
A través de esta práctica, he encontrado paz, presencia y una conexión más profunda conmigo misma y con el mundo que me rodea. El yoga me ha enseñado que el bienestar va más allá del movimiento físico; es una invitación a vivir con intención, compasión y gratitud.
Hoy, comparto esta práctica desde el corazón, con el deseo de crear espacios seguros donde cada persona pueda reconectar consigo misma, cultivar la calma interior y descubrir su propia fuerza y luz. Mi intención como maestra es acompañar a otros en este viaje de autoconocimiento, equilibrio y transformación, recordando siempre que el yoga es, ante todo, una forma de vivir en armonía y paz.
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Description
Una práctica suave de Hatha Yoga para soltar las tensiones del día y recibir la noche con calma. Nos enfocaremos en la apertura de caderas, combinando movimientos conscientes con posturas sostenidas y una respiración pausada que nos invite a habitar el cuerpo con mayor presencia.
Exploraremos cada postura sin prisa, dando espacio para suavizar la tensión en las caderas y la zona lumbar, favorecer la movilidad y observar las sensaciones que surjan durante la práctica.
Cerraremos con posturas de descanso profundo, permitiendo que el cuerpo se acomode en la quietud y la mente encuentre un momento de pausa antes de dormir.
Todos los niveles son bienvenidos. Se ofrecerán variaciones para acompañarte donde estés, respetando tu cuerpo y tu propio ritmo. Ven tal como eres.
English description:
A gentle evening Hatha practice to release tension, open the hips, and unwind from the day. We'll move mindfully with the breath, using longer grounding holds, and close with deeply relaxing poses to settle into stillness.
Hip-opening practices can also support emotional release and a sense of lightness.
Perfect for easing tightness from sitting, supporting mobility, relaxing the lower back, and calming the mind before bed. All levels welcome come as you are.
Exploraremos cada postura sin prisa, dando espacio para suavizar la tensión en las caderas y la zona lumbar, favorecer la movilidad y observar las sensaciones que surjan durante la práctica.
Cerraremos con posturas de descanso profundo, permitiendo que el cuerpo se acomode en la quietud y la mente encuentre un momento de pausa antes de dormir.
Todos los niveles son bienvenidos. Se ofrecerán variaciones para acompañarte donde estés, respetando tu cuerpo y tu propio ritmo. Ven tal como eres.
English description:
A gentle evening Hatha practice to release tension, open the hips, and unwind from the day. We'll move mindfully with the breath, using longer grounding holds, and close with deeply relaxing poses to settle into stillness.
Hip-opening practices can also support emotional release and a sense of lightness.
Perfect for easing tightness from sitting, supporting mobility, relaxing the lower back, and calming the mind before bed. All levels welcome come as you are.