Sun Salutations 🌞 & Sound Bath
October 16, 2026 •
9:00 am - 10:00 am
Centro La Paz, LLC
Alondra Mendoza
El yoga llegó a mi vida hace siete años, pero fue hace dos años cuando se convirtió verdaderamente en mi manera de vivir. Más allá de las posturas que fortalecen el cuerpo y aportan equilibrio, el yoga se transformó en una pausa consciente que decidí abrazar, en un camino de amor que elegí recorrer y compartir.
A través de esta práctica, he encontrado paz, presencia y una conexión más profunda conmigo misma y con el mundo que me rodea. El yoga me ha enseñado que el bienestar va más allá del movimiento físico; es una invitación a vivir con intención, compasión y gratitud.
Hoy, comparto esta práctica desde el corazón, con el deseo de crear espacios seguros donde cada persona pueda reconectar consigo misma, cultivar la calma interior y descubrir su propia fuerza y luz. Mi intención como maestra es acompañar a otros en este viaje de autoconocimiento, equilibrio y transformación, recordando siempre que el yoga es, ante todo, una forma de vivir en armonía y paz.
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Description
Una práctica que nos invita a transitar del movimiento a la quietud, conectando con el cuerpo y la respiración.
Comenzaremos con movimientos suaves para preparar el cuerpo antes de entrar en varias rondas de saludos al sol “Surya Namaskar”. A través de la repetición y el movimiento guiado por la respiración, iremos generando calor, despertando nuestra fuerza y explorando un ritmo que nos permita movernos con presencia e intención.
Luego, bajaremos la intensidad de forma gradual con una secuencia de movimientos lentos, estiramientos y posturas de descanso, dándonos espacio para soltar la tensión y entrar en un estado de mayor calma.
Cerraremos con un baño de sonido en shavasana, donde los sonidos y las vibraciones acompañarán el descanso, creando un espacio para integrar lo vivido durante la práctica y simplemente permitirnos estar.
Todos los niveles son bienvenidos. Se ofrecerán variaciones para que puedas adaptar la práctica a tu cuerpo, tomar pausas cuando lo necesites y moverte a tu propio ritmo.
Comenzaremos con movimientos suaves para preparar el cuerpo antes de entrar en varias rondas de saludos al sol “Surya Namaskar”. A través de la repetición y el movimiento guiado por la respiración, iremos generando calor, despertando nuestra fuerza y explorando un ritmo que nos permita movernos con presencia e intención.
Luego, bajaremos la intensidad de forma gradual con una secuencia de movimientos lentos, estiramientos y posturas de descanso, dándonos espacio para soltar la tensión y entrar en un estado de mayor calma.
Cerraremos con un baño de sonido en shavasana, donde los sonidos y las vibraciones acompañarán el descanso, creando un espacio para integrar lo vivido durante la práctica y simplemente permitirnos estar.
Todos los niveles son bienvenidos. Se ofrecerán variaciones para que puedas adaptar la práctica a tu cuerpo, tomar pausas cuando lo necesites y moverte a tu propio ritmo.