Sun Salutations 🌞 & Sound Bath
October 23, 2026 •
9:00 am - 10:00 am
Centro La Paz, LLC
Alondra Mendoza
El yoga llegó a mi vida hace siete años, pero fue hace dos años cuando se convirtió verdaderamente en mi manera de vivir. Más allá de las posturas que fortalecen el cuerpo y aportan equilibrio, el yoga se transformó en una pausa consciente que decidí abrazar, en un camino de amor que elegí recorrer y compartir.
A través de esta práctica, he encontrado paz, presencia y una conexión más profunda conmigo misma y con el mundo que me rodea. El yoga me ha enseñado que el bienestar va más allá del movimiento físico; es una invitación a vivir con intención, compasión y gratitud.
Hoy, comparto esta práctica desde el corazón, con el deseo de crear espacios seguros donde cada persona pueda reconectar consigo misma, cultivar la calma interior y descubrir su propia fuerza y luz. Mi intención como maestra es acompañar a otros en este viaje de autoconocimiento, equilibrio y transformación, recordando siempre que el yoga es, ante todo, una forma de vivir en armonía y paz.
Description
Una práctica que nos invita a transitar del movimiento a la quietud, conectando con el cuerpo y la respiración.
Comenzaremos con movimientos suaves para preparar el cuerpo antes de entrar en varias rondas de saludos al sol “Surya Namaskar”. A través de la repetición y el movimiento guiado por la respiración, iremos generando calor, despertando nuestra fuerza y explorando un ritmo que nos permita movernos con presencia e intención.
Luego, bajaremos la intensidad de forma gradual con una secuencia de movimientos lentos, estiramientos y posturas de descanso, dándonos espacio para soltar la tensión y entrar en un estado de mayor calma.
Cerraremos con un baño de sonido en shavasana, donde los sonidos y las vibraciones acompañarán el descanso, creando un espacio para integrar lo vivido durante la práctica y simplemente permitirnos estar.
Todos los niveles son bienvenidos. Se ofrecerán variaciones para que puedas adaptar la práctica a tu cuerpo, tomar pausas cuando lo necesites y moverte a tu propio ritmo.
English description:
A practice that carries you from movement into stillness. We’ll begin with a gentle warm-up before moving through several rounds of Sun Salutations “Surya Namaskar” to build warmth, strength, and connection with the breath.
We’ll gradually slow down with gentle stretches and restful poses, closing with a sound bath in shavasana to rest and integrate the practice.
All levels welcome, with variations and space to take breaks and move at your own pace.
Comenzaremos con movimientos suaves para preparar el cuerpo antes de entrar en varias rondas de saludos al sol “Surya Namaskar”. A través de la repetición y el movimiento guiado por la respiración, iremos generando calor, despertando nuestra fuerza y explorando un ritmo que nos permita movernos con presencia e intención.
Luego, bajaremos la intensidad de forma gradual con una secuencia de movimientos lentos, estiramientos y posturas de descanso, dándonos espacio para soltar la tensión y entrar en un estado de mayor calma.
Cerraremos con un baño de sonido en shavasana, donde los sonidos y las vibraciones acompañarán el descanso, creando un espacio para integrar lo vivido durante la práctica y simplemente permitirnos estar.
Todos los niveles son bienvenidos. Se ofrecerán variaciones para que puedas adaptar la práctica a tu cuerpo, tomar pausas cuando lo necesites y moverte a tu propio ritmo.
English description:
A practice that carries you from movement into stillness. We’ll begin with a gentle warm-up before moving through several rounds of Sun Salutations “Surya Namaskar” to build warmth, strength, and connection with the breath.
We’ll gradually slow down with gentle stretches and restful poses, closing with a sound bath in shavasana to rest and integrate the practice.
All levels welcome, with variations and space to take breaks and move at your own pace.