Playlist

5 tot 15 minuten

15 minuten yoga flow to dolphin pose

15 minuten yoga core stabiliteit en buikspieren

breathe to balance

yoga voor de spijsvertering

5 minuten yoga stretch

15 minuten sun salutation flow

10 minuten yin yoga voor rust en ontspanning

15 minuten ochtend yoga flow voor meer energie

10 minuten yoga voor nek en schouders: laat spanning in de nek en boven rug los

10 minuten avond yoga bij piekeren | om dieper te slapen

korte evening sequence NS support

14 minuten vinyasa flow energy boost

earth sky heart meditatie

Yoga & NS dag 21 visualisatie emoties

Yoga & NS dag 20 bilaterale stimulatie

Yoga & NS dag 19 ademen met 1 1 en 4 7 8 breath

Yoga & NS dag 18 moving out of freeze

Yoga & NS dag 17 muscle relaxation

Yoga & NS dag 15 Gezicht en nekmassage

Yoga & NS dag 13 humming bee breath

Yoga & NS dag 12 psoas release

Yoga & NS dag 11 thee meditatie

Yoga & NS dag 10 vind je balans

Yoga & NS dag 9 gronding bij angst

Yoga & NS dag 8 switch comfort en discomfort NS

Yoga & NS dag 7 heupen

Yoga & NS dag 5 legs in the air

Yoga & NS dag 4 bodyscan met exploratie woordenschat

Yoga & NS dag 3 nek en schouder

Yoga & NS dag 2 box breathing

Yoga & NS dag 1 grounding yin

Butterfly hug

vinyasa flow ademhaling ocean breath

10 minuten mindfulness meditatie

Wake-up yoga dag 1

Wake-up yoga dag 2

Wake-up yoga dag 4

Wake-up yoga dag 6

Wake-up yoga dag 7

Wake up yoga dag 8

Wake up yoga dag 9

Wake-up yoga dag 10

Wake-up meditatie

Wake-up yoga ademhaling - Nadi Shodana

Yin to Slow Down Reeks les 6

Yin to Slow Down Reeks buikademhaling