Tijdens deze les houden we ons aan de richtlijnen van het RIVM.
Deze vorm is wereldwijd ook wel bekend als Zhi Neng Qigong. Het is een Chinese bewegingsleer die zeer effectief is voor het versterken van lichaam en geest. De eenvoudige oefeningen stimuleren de doorstroom van Qi (levensenergie) en maken je lichaam ontspannen, soepel en krachtig. Je leert in het hier en nu te blijven en te focussen (mindfulness). Het verbetert je concentratie, je conditie, je weerstand en je zelfherstellend vermogen wordt geactiveerd.

Tijdens deze les houden we ons aan de richtlijnen van het RIVM.
De yogahoudingen (asana's) geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning.
Hatha Yoga Is een fysieke yogavariant, die voor het grootste deel bestaat uit het uitvoeren van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (Pranayama) en concentratie. Hierdoor vind je balans in je lichaam en geest.

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen. Tijdens deze les houden we ons aan de richtlijnen van het RIVM.
Deze lessen worden ingevuld met een combinatie van Yoga/Meditatie/Pilates/Qigong/Meditatie.