In deze dynamische flow les stemmen we onze beweging af op onze ademhaling.
We werken rond spierversterkende oefeningen, maar ook de flexibiliteit wordt vergoot. Door bewuste ademhalingstechnieken toe te passen, leer je ontspannen en je focus te versterken. Vind een balans tussen kracht en zachtheid, en ontwikkel innerlijke stabiliteit.
De medium flow yoga is geen vaste reeks zoals bijvoorbeeld Ashtanga yoga, iedere les kunnen er nieuwe/ andere poses aan bod komen. Deze les is ideaal voor beginners, maar ook mensen die al eerder geproefd hebben van yoga zijn zeker welkom!

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

In Yin yoga vertragen we en nemen we de tijd om houdingen een paar minuten vast te houden. Zo geven we ruimte aan bindweefsel en gewrichten, terwijl lichaam en geest dieper ontspannen. Samen laten we spanning los, laten we energie weer stromen en vinden we een moment van innerlijke rust en balans.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

Lu Jong bestaat uit 21 helende bewegingen, voor iedereen haalbaar. Het accent ligt op het voelen en niet op je soeplesse. Lu Jong heeft een preventief, helend en balancerend effect op de gezondheid.
In de Tibetaanse geneeskunde neemt de wervelkolom een centrale plaats in. Deze maakt de stevigheid van je lichaam en is met alle organen en structuren verbonden.
Lu Jong heft de blokkades op in het lichaam, opent de 'kanalen’, zodat er een betere doorstroming is. We ervaren gaandeweg een gelukzaligheidsgevoel, ook onze gedachten en hoofd voelen helder en meer gefocust. Kortom: we voelen ons fit en vreugdevol.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt. Met zachte, vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling activeer je je levensenergie, ook wel ‘Qi’ genoemd. Dat helpt om spanning los te laten en meer vitaliteit en innerlijke rust te ervaren.

Qi Gong kan zo op een mooie manier bijdragen tot een betere levenskwaliteit.
Iedereen werkt binnen zijn eigen mogelijkheden, voorkennis is niet nodig en je kan op elk moment instappen.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

Yin Yoga is een rustige, toegankelijke en passieve yogavorm die zich richt op het bindweefsel, de gewrichten en de dieperliggende structuren. Door houdingen gedurende enkele minuten aan te houden in een ontspannen toestand, stimuleert Yin Yoga de mobiliteit van het lichaam, de circulatie van energie en het herstel van het parasympathisch zenuwstelsel. Yin Yoga helpt je om te vertragen, spanning los te laten en meer ruimte en balans te ervaren in je lichaam en je geest.

Hanne begeleidt haar yin yogalessen met zachtheid, aandacht en een rustgevende stem. Deze yin yogales is ideaal voor wie op zoek is naar fysieke en mentale ontspanning, betere mobiliteit en een moment van diepe rust en herstel.

Extra info: geschikt voor iedereen – zowel preventief als herstellend – ideaal bij onder andere stress, angst, chronische pijn, chronische vermoeidheid, burn-out, depressie, hoge bloeddruk, slaapproblemen, revalidatie en preventie van (sport)blessures.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

TRE® is een bodybased stressreductie methode, die ervan uitgaat dat je de stress die in je lichaam opgeslagen zit, kan loslaten zonder dat je hoeft te praten over de stressfactoren of de ingrijpende ervaringen die bij jou stress veroorzaken.
Je leert je natuurlijke ontladingsmechanisme kennen én zelf toepassen, zodat je er ook thuis mee aan de slag kan (na gemiddeld 3à5 sessies). Het kan zowel preventief als curatief ingezet worden.
Zo investeer je in veerkracht op lange termijn.

Deelnameprijs: 20 euro / persoon
Ga je liever voor een beurtenkaart mét korting? Dat kan ook!