In deze dynamische flow les stemmen we onze beweging af op onze ademhaling.
We werken rond spierversterkende oefeningen, maar ook de flexibiliteit wordt vergoot. Door bewuste ademhalingstechnieken toe te passen, leer je ontspannen en je focus te versterken. Vind een balans tussen kracht en zachtheid, en ontwikkel innerlijke stabiliteit.
De medium flow yoga is geen vaste reeks zoals bijvoorbeeld Ashtanga yoga, iedere les kunnen er nieuwe/ andere poses aan bod komen. Deze les is ideaal voor beginners, maar ook mensen die al eerder geproefd hebben van yoga zijn zeker welkom!

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

In Yin yoga vertragen we en nemen we de tijd om houdingen een paar minuten vast te houden. Zo geven we ruimte aan bindweefsel en gewrichten, terwijl lichaam en geest dieper ontspannen. Samen laten we spanning los, laten we energie weer stromen en vinden we een moment van innerlijke rust en balans.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

Lu Jong bestaat uit 21 helende bewegingen, voor iedereen haalbaar. Het accent ligt op het voelen en niet op je soeplesse. Lu Jong heeft een preventief, helend en balancerend effect op de gezondheid.
In de Tibetaanse geneeskunde neemt de wervelkolom een centrale plaats in. Deze maakt de stevigheid van je lichaam en is met alle organen en structuren verbonden.
Lu Jong heft de blokkades op in het lichaam, opent de 'kanalen’, zodat er een betere doorstroming is. We ervaren gaandeweg een gelukzaligheidsgevoel, ook onze gedachten en hoofd voelen helder en meer gefocust. Kortom: we voelen ons fit en vreugdevol.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

Een mini-opstelling is een compacte en eenvoudige opstelling.
De opstelling maakt zichtbaar wat er onder de oppervlakte speelt tussen jou en een persoon of tussen jou en een thema.

Het is een laagdrempelige manier om kennis te maken met familie- en organisatie-opstellingen.

Hoe verloopt een mini-opstelling?
Eén of twee deelnemers aan de workshop nemen de plaats in van de persoon of het thema dat je wil onderzoeken. Deze deelnemers, representanten genoemd, komen zo in contact met informatie en gevoelens uit jouw systeem.
Zelf neem je ook een plek in de ruimte.

Vervolgens kijken we naar wat zich toont en stel ik jullie een aantal vragen. Op die manier krijgen we informatie over de onderliggende en vaak onbewuste verhoudingen en dynamiek.
Naast inzicht en bewustwording, is er soms ook een kleine beweging mogelijk wat tot meer ontspanning kan leiden.

Waar kan je zoal naar kijken met een mini-opstelling?
Heel veel!
- naar de relatie met één van je ouders, kind, broer of zus, partner, collega, …
- naar hoe jij je verhoudt tot thema’s als geld, werk, gezondheid, …
- naar emoties zoals boosheid, angst, verdriet, blijheid, eenzaamheid, …
- naar vaardigheden zoals verantwoordelijkheidszin, zorgend, bescheidenheid, …
Meestal kijk je naar iets wat lastig is of waar het niet stroomt of waar je twijfelt.

We werken in kleine groep in een veilige setting.

Deelnameprijs: 30 euro per persoon

Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt. Met zachte, vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling activeer je je levensenergie, ook wel ‘Qi’ genoemd. Dat helpt om spanning los te laten en meer vitaliteit en innerlijke rust te ervaren.

Qi Gong kan zo op een mooie manier bijdragen tot een betere levenskwaliteit.
Iedereen werkt binnen zijn eigen mogelijkheden, voorkennis is niet nodig en je kan op elk moment instappen.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

In de stille tijd van het jaar, wanneer licht schaars wordt en alles naar binnen keert, nodigt de natuur ons uit om te vertragen. Om te verteren wat was en ruimte te maken voor wat komen zal.
Tijdens deze kruidenles richten we ons ze aandacht op het centrum van ons zijn, de buik waar gevoel, spijsvertering en intuïtie samenstromen. we leren kruiden kennen die warmte brengen, spanning verzachten en digestief werken.
Samen bereiden we een heerlijke chai en delen we recepten.
Een moment om te landen in jezelf.

Deelnameprijs: 26 euro / persoon

Zingen is een krachtige en tegelijk eenvoudige manier om te verbinden: met elkaar, met jezelf en met het moment. In deze zangcirkel laten we het denken los en zakken we in het zijn, gedragen door stem, adem en klank.

Spontaniteit en plezier staan centraal. We zingen eenvoudige, herhalende liederen die in het teken staan van dankbaarheid voor het leven. Ervaring of een “mooie” zangstem is helemaal niet nodig — alles mag klinken zoals het komt. Het gaat niet om presteren, maar om samen dragen, luisteren en voelen.

Deze zangcirkel is een warme, veilige plek waar je mag ontspannen, meezingen of gewoon aanwezig zijn. Iedereen is welkom, precies zoals je bent.