In deze dynamische flow les stemmen we onze beweging af op onze ademhaling.
We werken rond spierversterkende oefeningen, maar ook de flexibiliteit wordt vergoot. Door bewuste ademhalingstechnieken toe te passen, leer je ontspannen en je focus te versterken. Vind een balans tussen kracht en zachtheid, en ontwikkel innerlijke stabiliteit.
De medium flow yoga is geen vaste reeks zoals bijvoorbeeld Ashtanga yoga, iedere les kunnen er nieuwe/ andere poses aan bod komen. Deze les is ideaal voor beginners, maar ook mensen die al eerder geproefd hebben van yoga zijn zeker welkom!

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

In Yin yoga vertragen we en nemen we de tijd om houdingen een paar minuten vast te houden. Zo geven we ruimte aan bindweefsel en gewrichten, terwijl lichaam en geest dieper ontspannen. Samen laten we spanning los, laten we energie weer stromen en vinden we een moment van innerlijke rust en balans.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

Lu Jong bestaat uit 21 helende bewegingen, voor iedereen haalbaar. Het accent ligt op het voelen en niet op je soeplesse. Lu Jong heeft een preventief, helend en balancerend effect op de gezondheid.
In de Tibetaanse geneeskunde neemt de wervelkolom een centrale plaats in. Deze maakt de stevigheid van je lichaam en is met alle organen en structuren verbonden.
Lu Jong heft de blokkades op in het lichaam, opent de 'kanalen’, zodat er een betere doorstroming is. We ervaren gaandeweg een gelukzaligheidsgevoel, ook onze gedachten en hoofd voelen helder en meer gefocust. Kortom: we voelen ons fit en vreugdevol.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

Wil je graag ondervinden hoe je je ademhaling bewust kunt gebruiken om jezelf tot rust te brengen en hoe je deze kunt inzetten om meer balans in je leven te brengen?
Wees welkom om dit samen te beoefenen en te belichamen.
We verbinden ons via onze aandacht met onze ademhaling, we vertragen, laten los en omarmen wat is.
We zakken telkens een laagje dieper om tot een diepe ontspanning te komen.
Via onze adem brengen we balans in ons zenuwstelsel, waardoor we een gevoel van rust en welzijn ervaren.
Ademhalingstechnieken helpen stress te verminderen, een goede slaap te bevorderen, pijn te verlichten, energie te geven en helpen emoties te reguleren.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon of via een yogabeurtenkaart.

Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt. Met zachte, vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling activeer je je levensenergie, ook wel ‘Qi’ genoemd. Dat helpt om spanning los te laten en meer vitaliteit en innerlijke rust te ervaren.

Qi Gong kan zo op een mooie manier bijdragen tot een betere levenskwaliteit.
Iedereen werkt binnen zijn eigen mogelijkheden, voorkennis is niet nodig en je kan op elk moment instappen.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

DETOX – de grote lenteschoonmaak

Na een lange winter roept de lente ons op
om ons fysiek én energetisch te zuiveren.

We leren hoe planten je lichaam op een zachte, natuurlijke manier ondersteunen bij het loslaten van afvalstoffen en oude energie.

We staan stil bij de vijf fysieke wegen van zuivering:
* huid
* longen
* maag en darmen
* lever en gal
* nieren

Daarnaast bespreken we verschillende zuiveringskuren
en verkennen we manieren om ons energetisch te reinigen.

Een dag vol kennis, proeven, voelen en verbinden met de kracht van de natuur.

Een zachte uitnodiging om los te laten wat niet langer dient
en ruimte te maken voor nieuwe levensenergie.

Deelnameprijs: 26 euro / persoon

We kiezen voor compacte en eenvoudige opstellingen. Ideaal als opstap naar grotere opstellingen.
Via de opstelling onderzoeken we wat speelt tussen jou en een persoon of tussen jou en een thema.

Hoe verloopt het?
Eén of twee deelnemers aan de workshop nemen de plaats in van de persoon of het thema dat je wil onderzoeken.
Zelf neem je ook een plek in de ruimte.
Vervolgens kijken we naar wat zich toont en stel ik jullie een aantal vragen. Op die manier krijgen we informatie over de onderliggende en vaak onbewuste verhoudingen en dynamiek.
Naast inzicht en bewustwording, is er soms ook een kleine beweging mogelijk wat tot meer ontspanning kan leiden.

Waar kan je zoal naar kijken?
Heel veel!
- naar de relatie met één van je ouders, kind, broer of zus, partner, collega, …
- naar hoe jij je verhoudt tot thema’s als geld, werk, gezondheid, …
- naar emoties zoals boosheid, angst, verdriet, blijheid, eenzaamheid, …
- naar vaardigheden zoals verantwoordelijkheidszin, zorgend, bescheidenheid, …

Meestal kijk je naar iets wat lastig is of waar het niet stroomt of waar je twijfelt.
We werken in kleine groep in een veilige setting.
Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.
Erna

Deelnameprijs: 30 euro per persoon