In deze dynamische flow les stemmen we onze beweging af op onze ademhaling.
We werken rond spierversterkende oefeningen, maar ook de flexibiliteit wordt vergoot. Door bewuste ademhalingstechnieken toe te passen, leer je ontspannen en je focus te versterken. Vind een balans tussen kracht en zachtheid, en ontwikkel innerlijke stabiliteit.
De medium flow yoga is geen vaste reeks zoals bijvoorbeeld Ashtanga yoga, iedere les kunnen er nieuwe/ andere poses aan bod komen. Deze les is ideaal voor beginners, maar ook mensen die al eerder geproefd hebben van yoga zijn zeker welkom!

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

In Yin yoga vertragen we en nemen we de tijd om houdingen een paar minuten vast te houden. Zo geven we ruimte aan bindweefsel en gewrichten, terwijl lichaam en geest dieper ontspannen. Samen laten we spanning los, laten we energie weer stromen en vinden we een moment van innerlijke rust en balans.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

Wees welkom op een klankreis om lekker te chillen en onderuit te zakken bij helende klanken van klankschalen, monochord, shruti box, drum, ratels, high spirit flutes, … Katrien Hermans combineert technieken uit het sjamanisme en de sound-healing tot een unieke klankreis in het moment. Bij de startcirkel zet ieder een intentie zodat er ruimte is voor heling en inzicht. Na de klankreis blikken we even terug op de reis en de intentie. We nemen tijd voor integratie, zodat je helemaal terug in je lijf kan zakken voor je weer de wereld in gaat.

Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt. Met zachte, vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling activeer je je levensenergie, ook wel ‘Qi’ genoemd. Dat helpt om spanning los te laten en meer vitaliteit en innerlijke rust te ervaren.

Qi Gong kan zo op een mooie manier bijdragen tot een betere levenskwaliteit.
Iedereen werkt binnen zijn eigen mogelijkheden, voorkennis is niet nodig en je kan op elk moment instappen.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

Tijdens deze ervaringsgerichte mannencirkel is er ruimte om te delen wat er op dat moment in jou leeft. We starten met een deelronde waarin iedere man kan uitspreken wat hem bezighoudt, in een sfeer van openheid, respect en vertrouwen.

Vanuit wat er gedeeld wordt, bieden we nadien de mogelijkheid om op een ervaringsgerichte manier dieper inzicht en heling te krijgen. Dit gebeurt via een combinatie van lichaamsbewustzijn, expressie en ervaringsoefeningen, waarbij de groep als representant kan ondersteunen.

Deelnameprijs: 45 euro / persoon