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49:42
Mittelstufe #7 | stabiles Zentrum + starke Schultern
Christian
01:13:47
Mittelstufe #6 | komplette Klasse & guter Start in die Mittelstufe
Christian
43:28
Mittelstufe #5
Christian
51:04
Mittelstufe #4 | Skandasana Shaolinsitz Flow
Christian
01:08:49
Mittelstufe #3 | Parivrtta Ardha Chandrasana (gedrehter Halbmond)
Christian
01:04:08
Mittelstufe #2 | Pistol Squat & Vorbereitung
Christian
Kostenlos
32:43
Mittelstufe #1 | viel Inhalt in kurzer Zeit
Christian
21:35
Pranayama #2 | schnelle Bauchatmung
Christian
29:01
Pranayama #1 | Wechselatmung
Christian
18:42
Entspannung #5 | Sternatmung
Christian
11:37
Entspannung #4 | Körpereise von außen nach innen
Christian
16:02