Yoga Vinyasa – 1h | Tous niveaux
Énergie, fluidité et renforcement du corps : le Vinyasa vous invite à bouger avec grâce et respiration. Chaque mouvement s’enchaîne avec fluidité pour travailler force, souplesse et concentration.
Les bienfaits :
✅ Renforce le corps et tonifie les muscles
✅ Améliore la souplesse et la mobilité
✅ Développe l’équilibre et la coordination
✅ Augmente l’énergie et la vitalité
✅ Favorise la concentration et la clarté mentale
✅ Libère les tensions et le stress
Bougez, respirez, et laissez votre corps et votre esprit s’épanouir !

Grossesse & Postpartum – bébés bienvenus

Ce cours de Yoga Maternité est un espace doux et bienveillant dédié aux femmes pendant la grossesse et après la naissance 🤍

Pendant la grossesse, la pratique du yoga permet de soulager les tensions, d’améliorer la respiration, de garder de la mobilité et d’accompagner les transformations du corps. Les séances aident à se connecter à soi et à son bébé, tout en préparant le corps en douceur à l’accouchement 🌿

Après la naissance, ce cours offre un moment pour reprendre le mouvement progressivement, se réapproprier son corps et retrouver de l’énergie dans le respect du rythme du postpartum ✨

Les bébés sont les bienvenus jusqu’à leurs premiers pas 👣 afin que les jeunes mamans puissent venir pratiquer sereinement sans contrainte de garde et partager ce moment avec leur enfant.

Chaque séance propose :
🌿 des mouvements doux et adaptés au corps de la femme enceinte et du postpartum
🌬️ un travail de respiration
🧘‍♀️ des étirements pour soulager le dos et le bassin
😌 un moment de relaxation

Ce cours est aussi un temps de rencontre et de partage entre futures mamans et jeunes mamans, pour créer du lien, échanger et se soutenir dans cette période de grands changements 🤍

✨ Aucun niveau de yoga n’est nécessaire, chaque femme pratique à son rythme.