Vinyasa - vers le grand écart en équilibre Eka Pada koundinyasana 2
Alice D30 juin 2026 • Durée: 15 Minutes
Pratique de Vinyasa, fluide et dynamique. On s'échauffe, on construit un flow jusqu'au grand écart debout puis le grand écart en équilibre Eka Pada koundinyasana 2. On travaille la force des bras, épaule et tronc et on étire les jambes. Il y a un tutoriel dédié de cette posture sur la plateforme :)
Comme d'habitude, cette posture est proposée en fin de vidéo et ne constitue que quelques secondes - vous pouvez tout à fait effectuer la séance sans monter sur les mains.