Un mardi sur deux, on pose les tapis au CKCF à Bry-sur-Marne pour une heure de sophro-yoga. Un moment pour souffler, relâcher la pression de la journée et revenir à soi. La séance mêle postures douces, respiration sophrologique et relaxation guidée — sans performance, sans attente. Parfois le mental résiste un peu, parfois on s'endort presque, souvent on repart plus léger·e. ✨

Modalités :
Durée : 1h
Tous niveaux bienvenus, aucune expérience requise
Tapis recommandé si vous en avez un 🧺

Réservation obligatoire : inscription sur la plateforme nécessaire pour valider ta présence et recevoir les infos pratiques. Je ne pourrai pas accueillir de personnes en dernière minute.
Un moment pour ralentir… et repartir un peu plus ancré·e.

🧺 Réservation obligatoire : Inscription sur la plateforme nécessaire pour valider ta présence et recevoir les infos pratiques. Pas soucis de sécurité je ne pourrai accueillir de personne en dernière minute

Offrez-vous un rendez-vous hebdomadaire pour ralentir, respirer et prendre soin de vous.

Pendant tout le mois de septembre, je vous accompagne à travers un cycle de 4 ateliers de sophrologie en visio, accessibles à tous, débutants comme initiés.

Au programme

🌿 3 septembre – Découvrir la sophrologie
🌬️ 10 septembre – Respirer pour apaiser le mental
🤍 17 septembre – Revenir dans son corps
✨ 24 septembre – Installer une routine bien-être

Chaque séance mêle respiration, mouvements doux, relaxation et visualisation guidée. Vous repartirez avec des outils simples et concrets à intégrer dans votre quotidien.

Tarifs

• 15 € l'atelier à l'unité
• 50 € le cycle complet (4 ateliers)

Le cycle complet comprend :

les 4 ateliers en direct ;
l'accès aux replays pendant 1 mois ;
une progression sur une même thématique tout au long du mois.
Informations pratiques

📅 Tous les jeudis de septembre
🕣 20h30 à 21h30
💻 En visioconférence (le lien est envoyé après l'inscription)

Installez-vous dans un endroit calme, avec une tenue confortable, une chaise ou un tapis, et laissez-vous guider.

Au plaisir de partager ce moment avec vous. 🌿

👉 Pour t’inscrire, il suffit d’envoyer un message à Boa Vida sur Instagram : @boavida.cafe

Bienvenue dans un petit cocon rien que pour toi.
Chaque séance est privatisée, pour que tu puisses vraiment souffler, t’étirer, bailler, rire… bref, être toi.
Le tout pour 20 €, avec une boisson chaude offerte pour prolonger la douceur après le cours (oui, même si tu es déjà en mode chamallow).
Toute les deux semaines, je prépare un cours à thème, toujours différent : parfois doux, parfois un peu plus tonique, parfois surprenant… mais toujours accessible, que tu sois débutant(e) ou confirmé(e).
Tu viens comme tu es, et ton corps fera le reste.

Viens vivre un moment suspendu, un peu comme une mini‑retraite… à deux pas de chez toi.