El Ioga Restauratiu és una pràctica enfocada a la recuperació física i el descans profund. Utilitza postures mantingudes durant llargs minuts amb el suport de coixins, mantes i altres materials, de manera que el cos pugui relaxar-se completament sense esforç.

Aquesta metodologia afavoreix la regulació del sistema nerviós, redueix l’estrès i facilita la regeneració física i mental. És especialment recomanada en moments de cansament, estrès, processos de recuperació o simplement per equilibrar un ritme de vida intens.