El Hatha Ioga és l’arrel de molts altres estils de ioga. És una pràctica equilibrada que combina postures (āsanes), respiració conscient (prānāyāma) i moments de relaxació. A cada sessió treballem el cos amb atenció i suavitat, cultivem força i flexibilitat, i alhora aprenem a calmar la ment.

És un estil accessible per a tothom, ideal per iniciar-se i també per aprofundir en la pràctica. El Hatha ens ajuda a enfortir i flexibilitzar el cos, a respirar millor i a trobar un estat d’equilibri i benestar que s’estén més enllà de la classe.

Aquesta pràctica combina treball de força funcional amb exercicis de mobilitat articular realitzats de manera conscient i progressiva. Les sessions integren moviments controlats, estabilitat i fluïdesa, sempre coordinats amb la respiració.

És una classe que enforteix el cos, millora la mobilitat i la coordinació, i afavoreix una relació de més escolta i respecte amb el propi límit. Indicada tant per guanyar força i autonomia corporal com per prevenir tensions i lesions.