Pilates is een trainingsmethode die focust op het versterken van je diepe buik-, rug-, bekken- en bilspieren (je 'core'). Door gecontroleerde bewegingen, een bewuste ademhaling en een correcte lichaamshouding werk je aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.
De oefeningen worden rustig en nauwkeurig uitgevoerd, waardoor Pilates geschikt is voor zowel beginners als gevorderden die op een veilige manier aan hun lichaam willen werken.

Adults Pilates - Mat Intro is de ideale start voor wie nog geen ervaring heeft met Pilates. In deze les beginnen we vanaf de basis. Alle oefeningen worden stap voor stap uitgelegd en rustig opgebouwd, zodat je in alle vertrouwen de technieken onder de knie krijgt. Er is geen voorkennis nodig.

Na deze introductiereeks kan je vlot instromen in Adults Pilates -Mat A.