Pilates is een trainingsmethode die focust op het versterken van je diepe buik-, rug-, bekken- en bilspieren (je 'core'). Door gecontroleerde bewegingen, een bewuste ademhaling en een correcte lichaamshouding werk je aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.

In Adults Pilates -Mat B ligt het tempo iets hoger en houden we een mooie, vlotte flow aan tijdens de les. We bouwen verder op de basisprincipes van Pilates en voegen geleidelijk uitdagendere oefeningen en variaties toe. Je werkt verder aan kracht, controle, stabiliteit en een correcte uitvoering van de bewegingen.

Voor deze les is Pilates-ervaring of voorkennis noodzakelijk. Heb je nog geen ervaring? Dan raden we aan om eerst Adults Pilates -Mat Intro en Adults Pilates -Mat A te volgen.