Pilates is een trainingsmethode die focust op het versterken van je diepe buik-, rug-, bekken- en bilspieren (je 'core'). Door gecontroleerde bewegingen, een bewuste ademhaling en een correcte lichaamshouding werk je aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.

In Adults Pilates - Mat A bouwen we verder op de basisprincipes van Pilates. De oefeningen worden rustig opgebouwd, met aandacht voor een correcte techniek, ademhaling en controle. Je werkt aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en lichaamsbewustzijn, terwijl je stap voor stap meer vertrouwen krijgt in de verschillende oefeningen.

Deze les is ideaal voor deelnemers die de introductiereeks hebben gevolgd of al een basiskennis van Pilates hebben. Heb je ongeveer een 10-tal Pilateslessen gevolgd, dan sluit dit niveau perfect bij je aan.