Supta Padangusthasana | Liggende Been-Strekhouding voor Beginners | Start2Yoga
Ellen Remue1 november 2025 • Duur: 2 minuten
Leer in 2 minuten hoe je veilig en effectief de Liggende Been-Strekhouding (Supta Padangusthasana) uitvoert! 🌿 Perfect voor beginners om: Hamstrings en kuiten te stretchen Heupen en lage rug te ontspannen Balans, flexibiliteit en ontspanning te verbeteren Gebruik een yogariem voor extra ondersteuning en forceer niets. Deze houding is ideaal voor thuisyoga en beginners.