Uitgestrekte Tafelhouding | Utthita Bharmanasana | Yoga voor balans & core
Ellen Remue11 januari 2026 • Duur: 2 minuten
In deze video neem ik je mee in de Uitgestrekte Tafelhouding (Utthita Bharmanasana) - een rustige maar krachtige yogahouding die balans, stabiliteit en lichaamsbewustzijn vergroot. Deze houding versterkt de core, rugspieren, schouders en heupen, en helpt je om focus en coördinatie te ontwikkelen. Tegelijk werkt Utthita Bharmanasana kalmerend voor het zenuwstelsel en ondersteunend bij rugklachten.