🚪Deuren open om 18u15

💪Een rustige maar doeltreffende training die focust op houding, ademhaling, stabiliteit en een sterke core.
We versterken het lichaam van binnenuit en werken tegelijk aan soepelheid, balans en lichaamsbewustzijn.
✔ sterke buik-, rug- en bekkenbodemspieren
✔ betere houding en stabiliteit
✔ meer flexibiliteit en controle
✔ geschikt voor elk niveau💪
👟* Sweat: We starten met een actieve conditieboost van ongeveer 20 minuten, gevolgd door een pilatesles. Propere sneakers aan.👟

🫶Praktisch
- Grote handdoek meebrengen
- Water meebrengen
- Matten aanwezig (eigen mat mag)
- Kleedruimte, lockers, toiletten
- Gratis parking
- Drankjes (water, thee, koffie) via Payconiq
- Kom als eerste keer 15 minuten vroeger 🫶

🤍Zachte yoga, stretch, ademhaling en diepe ontspanning.
✔ stressvermindering
✔ soepelheid
✔ herstel van het zenuwstelsel
✔ meditatie & klanken
Ideaal bij vermoeidheid, spanning of nood aan rust.🤍

🫶Praktisch
- Grote handdoek meebrengen
- Water meebrengen
- Matten aanwezig (eigen mat mag)
- Kleedruimte, lockers, toiletten
- Gratis parking
- Drankjes (water, thee, koffie) via Payconiq
- Kom als eerste keer 15 minuten vroeger 🫶

(try-out voor 5 weken = 2/09 t/m 30/9)
🚪Deuren open om 09u00

💪Een rustige maar doeltreffende training die focust op houding, ademhaling, stabiliteit en een sterke core.
We versterken het lichaam van binnenuit en werken tegelijk aan soepelheid, balans en lichaamsbewustzijn.
✔ sterke buik-, rug- en bekkenbodemspieren
✔ betere houding en stabiliteit
✔ meer flexibiliteit en controle
✔ geschikt voor elk niveau💪

🫶Praktisch
- Grote handdoek meebrengen
- Water meebrengen
- Matten aanwezig (eigen mat mag)
- Kleedruimte, lockers, toiletten
- Gratis parking
- Drankjes (water, thee, koffie) via Payconiq
- Kom als eerste keer 15 minuten vroeger 🫶

(try-out voor 5 weken)
🤍Zachte yoga, stretch, ademhaling en diepe ontspanning.
✔ stressvermindering
✔ soepelheid
✔ herstel van het zenuwstelsel
✔ meditatie & klanken
Ideaal bij vermoeidheid, spanning of nood aan rust.🤍

🫶Praktisch
- Grote handdoek meebrengen
- Water meebrengen
- Matten aanwezig (eigen mat mag)
- Kleedruimte, lockers, toiletten
- Gratis parking
- Drankjes (water, thee, koffie) via Payconiq
- Kom als eerste keer 15 minuten vroeger 🫶

🚪Deuren open om 09u15

💪Een rustige maar doeltreffende training die focust op houding, ademhaling, stabiliteit en een sterke core.
We versterken het lichaam van binnenuit en werken tegelijk aan soepelheid, balans en lichaamsbewustzijn.
✔ sterke buik-, rug- en bekkenbodemspieren
✔ betere houding en stabiliteit
✔ meer flexibiliteit en controle
✔ geschikt voor elk niveau💪
👟* Sweat: We starten met een actieve conditieboost van ongeveer 20 minuten, gevolgd door een pilatesles. Propere sneakers aan.👟

🫶Praktisch
- Grote handdoek meebrengen
- Water meebrengen
- Matten aanwezig (eigen mat mag)
- Kleedruimte, lockers, toiletten
- Gratis parking
- Drankjes (water, thee, koffie) via Payconiq
- Kom als eerste keer 15 minuten vroeger 🫶

🕒 +/- 1u45 minuten
💸 €50 (cash voor de les betalen aub)
👥 Max. 6 deelnemers

Innerdance is een diepe muzikale reis die werkt op onderbewuste lagen. Via klank, energie en overgave kom je in een natuurlijke, meditatieve staat — zonder fysieke inspanning.

Je ligt comfortabel op een matje, ogen gesloten (eventueel met oogmasker).
De zorgvuldig opgebouwde muziek beïnvloedt je hersengolven en activeert het autonome zenuwstelsel.
Energie mag vrij door je lichaam bewegen, terwijl je volledig aanwezig blijft in het moment.
🌊 Wat je kunt ervaren

✨ Stromende energie door je lichaam
💧 Emoties die loskomen en verzachten
🕊️ Een diepe innerlijke rust en helderheid

Soms lijkt er tijdens de sessie niets te gebeuren — en toch merk je in de dagen erna subtiele veranderingen: meer rust, lichtheid of inzicht.

💫 Waarom Innerdance?
Verzacht je zenuwstelsel
Laat spanning en blokkades los
Brengt je dichter bij je natuurlijke staat van zijn
Om diepe ontspanning en helderheid te ervaren
Om jezelf beter te begrijpen — fysiek, mentaal en emotioneel

💛 Praktisch
Reserveren via Momoyoga
Draag warme, comfortabele kledij
Matjes en dekentjes zijn aanwezig
Wees op tijd en geef jezelf 5 minuten om tot rust te komen ;)
💛 Gelieve 24u op voorhand nog te annuleren, indien later kom je op een black list … Denise neemt graag tijd voor een innerdance sessie en wenst graag enige correcte communicatie en respect.🙏

Breng mee:
een “extra” deken (lekker warm)
handdoek (ondersteuning)
flesje water
eigen oogmasker (optioneel)
eventueel eigen hoofdkussen (indien je zelf weet dat je niet makkelijk kan blijven liggen, extra comfort uiteraard)
💛 Reminder: 24u voor de sessie krijg je een extra mail (check ook je spam!) of whatsapp indien je voor de eerste keer komt. Denise meldt dan nogmaals wat je best mee zou moeten brengen en enige voorbereiding.

Voorbereiding:
⚡ Eet minstens 2u voor de sessie niet meer
☕ Geen koffie of alcohol die dag
Na de sessie:
🍵 We drinken samen thee met een gezonde snack
- een zacht moment om te delen en te integreren.
✨ Voel je welkom om te komen ervaren, precies zoals je bent.