FLOW & YIN YOGA is een les die begint met een actief gedeelte waarbij het lichaam wordt opgewarmd en versterkt. Daarna gaan we over naar yin yoga: een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen langer aangehouden worden.

Let op: dit is geen yogales. Dit een sporttraining georganiseerd in samenwerking met Spoten voor je Deur.

Bootcamp is een leuke en afwisselende training om snel fit en sterk te worden, Push ups, squats, situps, jumping jacks en lunges, werken met een kettlebell, battlerope, TRX en dumbells dit zijn diverse oefeningen uit de intensieve calorie verslindende training. Iedereen kan meedoen want de oefeningen worden op verschillende niveaus aangeboden.

YIN YOGA is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij je naar binnen kunt keren. De houdingen worden langer aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Je versoepelt en versterkt hiermee je bindweefsel.

ASHTANGA YOGA is een actieve, dynamische vorm van yoga waarbij je beweegt op het ritme van de adem en werkt aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Doordat de houdingen iedere les (bijna) hetzelfde zijn, raakt je lichaam vertrouwt met de houdingen waardoor het verdieping kan bieden.

HATHA YOGA is een toegankelijke, actieve yogales. In deze les doen we yogahoudingen op het ritme van de adem waarin we werken aan kracht en flexibiliteit. Naast inspanning nemen we ook de tijd voor uitleg en ontspanning.

YIN YOGA is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij je naar binnen kunt keren. De houdingen worden langer aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Je versoepelt en versterkt hiermee je bindweefsel.

Let op: dit is geen yogales. Dit een sporttraining georganiseerd in samenwerking met Spoten voor je Deur.

Bootcamp is een leuke en afwisselende training om snel fit en sterk te worden, Push ups, squats, situps, jumping jacks en lunges, werken met een kettlebell, battlerope, TRX en dumbells dit zijn diverse oefeningen uit de intensieve calorie verslindende training. Iedereen kan meedoen want de oefeningen worden op verschillende niveaus aangeboden.

HATHA FLOW YOGA is een toegankelijke, actieve yogales. In deze les doen we yogahoudingen op het ritme van de adem waarin we werken aan kracht en flexibiliteit. Naast inspanning, nemen we ook de tijd voor uitleg en ontspanning.

De les Mindful Hardlopen is opgebouwd rondom drie onderdelen: Mindfulness, Ademhaling en Hardlopen. En dat allemaal buiten, in de mooie natuur rondom Zeist en Driebergen.

De lessen zijn geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde hardloper.

Toe aan een heerlijk ontspannen zondagmiddag voor jezelf? Kom dan naar de YIN FLOW & RESTORATIVE XL les. De les zal in het teken
staan van de overgang van de herfst naar de winter.

In deze special starten we met een fijne zachte YIN YOGA FLOW en vandaar gaan we naar de ontspannen Restorative houdingen. De Yin Flow is toegankelijk en heeft een rustig tempo waarin yin houdingen worden afgewisseld met wat actievere houdingen. Daarna laten we ons helemaal ondersteunen door bolsters, kussens en dekens om onszelf over te geven aan de Restorative yoga houdingen waarin we de volledige ontspanning opzoeken.

We sluiten af met een lange eindontspanning waarin je een hele korte hoofdmassage ontvangt (natuurlijk alleen als je dit wilt) om zo nog dieper in de ontspanning te komen. Deze special wordt gegeven door Mirjam Meeuwsen.