FLOW & YIN YOGA is een les die begint met een actief gedeelte waarbij het lichaam wordt opgewarmd en versterkt. Daarna gaan we over naar yin yoga: een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen langer aangehouden worden.

Let op: dit is geen yogales. Dit een sporttraining georganiseerd in samenwerking met Spoten voor je Deur.

Bootcamp is een leuke en afwisselende training om snel fit en sterk te worden, Push ups, squats, situps, jumping jacks en lunges, werken met een kettlebell, battlerope, TRX en dumbells dit zijn diverse oefeningen uit de intensieve calorie verslindende training. Iedereen kan meedoen want de oefeningen worden op verschillende niveaus aangeboden.

YIN YOGA is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij je naar binnen kunt keren. De houdingen worden langer aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Je versoepelt en versterkt hiermee je bindweefsel.

HATHA YOGA is een toegankelijke, actieve yogales. In deze les doen we yogahoudingen op het ritme van de adem waarin we werken aan kracht en flexibiliteit. Naast inspanning nemen we ook de tijd voor uitleg en ontspanning.

YIN YOGA is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij je naar binnen kunt keren. De houdingen worden langer aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Je versoepelt en versterkt hiermee je bindweefsel.

Let op: dit is geen yogales. Dit een sporttraining georganiseerd in samenwerking met Spoten voor je Deur.

Bootcamp is een leuke en afwisselende training om snel fit en sterk te worden, Push ups, squats, situps, jumping jacks en lunges, werken met een kettlebell, battlerope, TRX en dumbells dit zijn diverse oefeningen uit de intensieve calorie verslindende training. Iedereen kan meedoen want de oefeningen worden op verschillende niveaus aangeboden.

HATHA FLOW YOGA is een toegankelijke, actieve yogales. In deze les doen we yogahoudingen op het ritme van de adem waarin we werken aan kracht en flexibiliteit. Naast inspanning, nemen we ook de tijd voor uitleg en ontspanning.

Toe aan een heerlijke ontspannen begin van je weekend? Kom naar deze heerlijke lange Restorative & Yoga Nidra special.

We starten de sessie met een aantal hele zachte bewegingen om in je lijf te komen. Daarna volgen een aantal Restorative Yoga houdingen: houdingen waarbij we veel dekens, bolsters en kussens gebruiken om volledig te kunnen ontspannen in de houding. Ten slotte sluiten we de sessie af met een Yoga Nidra: een vorm van yoga waarbij je alleen maar hoeft te liggen en de stem van de docent volgt. Samen vormen deze twee yogavormen een ultiem ontspannen moment, helemaal voor jou.

Deze special wordt gegeven door Anne Elberse.

De les Mindful Hardlopen is opgebouwd rondom drie onderdelen: Mindfulness, Ademhaling en Hardlopen. En dat allemaal buiten, in de mooie natuur rondom Zeist en Driebergen.

De lessen zijn geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde hardloper.