Jorijn is deze week even in het buitenland. Haar lessen worden vervangen door Pilates docent Estelle. Tijdens de Pilates les is de focus op je houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling het uitgangspunt. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures.