Yin Yoga is een hele rustige en bijna meditatieve yogavorm. Je blijf je enkele minuten in een houding en neemt de tijd om te voelen waar je rek of spanning ervaart en waar je kunt ontspannen. Je ademhaling helpt je om je aandacht bij je lichaam te houden.

Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel heeft meer tijd nodig om gerekt en versterkt te worden dan spierweefsel. Daarom worden Yin Yoga houdingen tussen de drie en vijf minuten vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen (energielijnen in je lichaam) en organen en laat je ruimte ervaren in je lichaam en geest.
Zo biedt Yin yoga een rustig moment in een drukke dag. Een kans om te vertragen en met aandacht bij jezelf te zijn.
Wat heb ik nodig? Alle props (dekens, kussens, matten, etc) zijn op de lokatie aanwezig. Zorg dat je losse en warme kleding draagt, zodat je niet afkoelt omdat je lang stil ligt.
Ben je zwanger? Laat het de docent altijd even weten. Ben je net bevallen? Dan raden we je aan om ten minste 3 maanden geen yin te beoefenen, zodat het lichaam eerst weer kan aansterken.