Meditatie is een oefening in de kunst van het loslaten. Tijdens de lessen komen verschillende technieken aan bod die je op een praktische manier kan toepassen in het dagelijks leven.
De lessen worden gegeven door Allard Faas

Deze les wordt gegeven door CA docent Zita van Wees
Op het eerste gezicht lijkt Critical Alignment yoga alleen maar een technische vorm van bewegen. Echter na enkele lessen kun je het effect van Critical Alignment Yoga al ervaren.
Door het ontladen van spanning en stijfheid met behulp van tools ontstaat er ontspanning in de diepere lagen van de spieren en kunnen botstructuren weer de juiste plek gaan aannemen. Ook de spieren kunnen zich herstellen en weer de natuurlijke functie aannemen.

Chi Neng Qigong is een eenvoudige en effectieve vorm van Qigong die je mentale, fysieke en emotionele gezondheid bevordert. Het vindt zijn oorsprong o.a. in het Taoïsme. De bewegingen zijn meditatief van aard.
De lessen worden gegeven door Sebastiaan van Tongeren.

Flow met me van houding naar houding. Maak jezelf sterker en flexibeler in lichaam en geest.

Vinyasa is de basis van de Flow les. Bewegen vanuit het eerste principe met aandacht voor ieder element van de houding. Voor balans, flexibiliteit en zelfvertrouwen.

Bij Yin Yoga ben je langer in de houding. Het is een meer meditative vorm. Op die manier kun je contact maken met je diepere lagen. Ik begeleid je om de spanning die je daarbij tegenkomt los te laten. Dat doen we stapje voor stapje zonder te forceren.

Deze les wordt gegeven door Jorijn. Tijdens de Pilates les is de focus op je houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling het uitgangspunt. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures.

Deze les wordt gegeven door Jorijn. Tijdens de Pilates les is de focus op je houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling het uitgangspunt. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures.

Let op! Deze workshop is 'pay-as you like' en valt buiten de strippenkaart en abonnementen.

Op deze avond neemt Jorijn je mee op een swingend avontuur en zo te genieten van de vrijheid van dans. Verwacht een energieke full body workout die helpt om alles los te laten, je lichaamsbewustzijn te vergroten en je creativiteit te prikkelen.

Een avond voor iedereen die zin heeft om op te gaan in de muziek.

De zaal gaat open om 19u30 om 20u00 gaan de voeten van de vloer.

Deze avond doen we volgens het Pay As You Like principe. Na afloop van de avond ontvang je een mail met een link waarbij je een eigen gekozen bedrag kan overmaken. Vanwege het beperkt aantal plekken is het belangrijk dat je je van te voren aanmeldt maar ook afmeldt mocht je verhinderd zijn.


We volgen de richtlijnen van ecstatic dance:
•⁠ ⁠dansen op blote voeten
•⁠ ⁠stilte tijdens de dans
•⁠ ⁠geen gebruik van alcohol of andere middelen
•⁠ ⁠respect voor elkaar

Flow met me van houding naar houding. Het maakt je sterker en flexibeler in lichaam en geest.