De les begint vaak met zachte oefeningen en een korte meditatie of ademhalingsoefening om het lichaam voor te bereiden.
Vervolgens begin je aan de vloeiende reeks houdingen. Deze houdingen kunnen verschillen per les, ook het aandachtsgebied (heup, schouders, rug, armen) verschilt per les.
Afsluiting: De les eindigt altijd met een periode van rust en ontspanning, bijvoorbeeld in de houding Savasana, om de opgebouwde energie te integreren.
De voordelen van Flow Yoga
Fysieke voordelen: Het verbetert spierkracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en coördinatie.
Mentale voordelen: Je vergroot je mentale focus, concentratievermogen en leert mindfulness in uitdagende situaties.
Lichaam en geest connectie: Je komt op een dieper niveau in contact met je lichaam en ervaart meer evenwicht, zowel mentaal als fysiek.
Voor wie is het geschikt?
Flow yoga is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, omdat de oefeningen aangepast kunnen worden aan je eigen niveau en behoeften.

De les bestaat uit soepele, vloeiende bewegingen die je flexibiliteit en mobiliteit verbeteren, en geleidelijk bouwen we de intensiteit iets op. Dit alles is een flow van ademen en bewegen. Afgesloten met een heerlijke savasana (eindontspanning). Zodat je vol nieuwe energie de dag kan beginnen.