Begin je dag energiek en in balans met onze ochtend Vinyasa les. In deze dynamische yogasessie verbind je ademhaling en beweging in een vloeiende reeks houdingen die je lichaam zacht wakker maken en je geest verhelderen. De focus ligt op kracht, flexibiliteit en souplesse, met aandacht voor een rustige opbouw en bewuste overgangen.
De les helpt je spanning los te laten, je houding te verbeteren en met hernieuwde focus de dag te starten. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden, met opties om de houdingen aan te passen aan jouw niveau. De les wordt gegeven door Tes

De klassieke Pilates-oefeningen worden gecombineerd met elementen uit krachttraining en cardio.
Power Pilates is een intensievere vorm van de traditionele Pilates-oefeningen, waarin kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen centraal staan. In tegenstelling tot de standaard Pilates, legt Power Pilates meer nadruk op het versterken van de spieren door middel van uitdagendere oefeningen en een hoger tempo. De kern van Power Pilates blijft gericht op het verbeteren van core-stabiliteit, maar de oefeningen worden uitgebreid met meer krachttraining en vaak ook cardio-elementen. Hierdoor is het een full-body workout die helpt bij het versterken van de buikspieren, rug, benen en armen, terwijl het tegelijkertijd de flexibiliteit en lichaamshouding verbetert.

Bij Yin Yoga ben je langer in de houding. Het is een meer meditatieve vorm. Op die manier kun je contact maken met je diepere lagen. Je wordt begeleid om de spanning die je daarbij tegenkomt los te laten. Dat doen we stapje voor stapje zonder te forceren. Deze les wordt gegeven door Yin docent Elian.

This Vinyasa class is open to everyone, from beginners to more experienced students. This class is in silence, without music. We will move through a sequence of yoga poses, connecting movement with the breath. The pace may make us sweat a little as we build warmth in the body. We will end the class with relaxing Savasana to integrate the energy of the practice and let the mind fully unwind. Your teacher is Venera.