Om het goede gevoel te vergroten in jezelf en om je heen...
Door jouw ademhaling te volgen en te verzachten, zal je op de inademing voelen hoe jij jezelf opent en op de uitademing ervaren dat je kan loslaten, het niet meer nodige kan laten gaan. Jouw ademhaling doet het werk, jij geeft jezelf de ruimte om het te laten gebeuren... we werken aan verzachten, zo dat wanneer het nodig is, wij onze kracht moeiteloos kunnen aanspreken ..
Deze les is zeker iets voor jou wanneer je last hebt van een blessure, in herstel bent na ziekte of je gewoon graag zacht en rustig beweegt

Bewegen op de ademhaling, op een gelijkmatig tempo met aandacht voor de houdingen. Van binnen uit naar buiten toe ervaren wat het doorlopen van de houdingen met jou doet. Er is ruimte voor uitleg en daar waar behoefte is worden aanpassingen gedaan.
De meditatie in beweging ervaren.

Bewegen op de ademhaling, met aandacht de houdingen doorlopen. Ruimte voor uitleg en oefening. Er worden aanpassingen aangeboden, daar waar behoefte aan is. Wij werken buiten op de mat, neem een jasje/sokken/deken mee. Wanneer het mogelijk is, neem zo veel mogelijk jouw eigen spullen mee.

Om rust te creëren in jezelf en om je heen...
Bewegen op de ademhaling van houding naar houding gaan in de flow. Voelen waar je rust en ruimte kan ervaren. Aanpassingen worden gegeven, daar waar het kan.
Dit alles vanachter je eigen beeldscherm.

Bewegen op de ademhaling, op een gelijkmatig tempo met aandacht voor de houdingen. Van binnen uit naar buiten toe ervaren wat het doorlopen van de houdingen met jou doet. Er is ruimte voor uitleg en daar waar behoefte is worden aanpassingen gedaan.
De meditatie in beweging ervaren.

Om rust te creëren in jezelf en om je heen..
Bewegen op de ademhaling van houding naar houding gaan in de flow. Voelen waar je rust en ruimte kan ervaren. Aanpassingen worden gegeven, daar waar het kan.
Dit alles vanachter je eigen beeldscherm.