Om het goede gevoel te vergroten in jezelf en om je heen...
Door jouw ademhaling te volgen en te verzachten, zal je op de inademing voelen hoe jij jezelf opent en op de uitademing ervaren dat je kan loslaten, het niet meer nodige kan laten gaan. Jouw ademhaling doet het werk, jij geeft jezelf de ruimte om het te laten gebeuren... we werken aan verzachten, zo dat wanneer het nodig is, wij onze kracht moeiteloos kunnen aanspreken ..
Deze les is zeker iets voor jou wanneer je last hebt van een blessure, in herstel bent na ziekte of je gewoon graag zacht en rustig beweegt

Bewegen op de ademhaling, op een gelijkmatig tempo met aandacht voor de houdingen. Van binnen uit naar buiten toe ervaren wat het doorlopen van de houdingen met jou doet. Er is ruimte voor uitleg en daar waar behoefte is worden aanpassingen gedaan.
De meditatie in beweging ervaren.

Bewegen op de ademhaling, op een gelijkmatig tempo met aandacht voor de houdingen. Van binnen uit naar buiten toe ervaren wat het doorlopen van de houdingen met jou doet. Er is ruimte voor uitleg en daar waar behoefte is worden aanpassingen gedaan.
De meditatie in beweging ervaren.
LET OP: max. 5 personen om RIVM-richtlijnen te kunnen volgen.
Op aanvraag is deze les ook online via Zoom te volgen.

Bewegen op de ademhaling, met aandacht de houdingen doorlopen. Ruimte voor uitleg en oefening. Er worden aanpassingen aangeboden, daar waar behoefte aan is. Wij werken buiten op de mat, neem een jasje/sokken/deken mee. Wanneer het mogelijk is, neem zo veel mogelijk jouw eigen spullen mee.

Bewegen op de ademhaling, met aandacht de houdingen doorlopen. Ruimte voor uitleg en oefenen van de houdingen. Er worden aanpassingen aangeboden, daar waar behoefte aan is. Wanneer het mogelijk is, neem zo veel mogelijk jouw eigen spullen mee. Wij werken buiten op de mat, neem een jasje/sokken/deken mee voor bij de eindontspanning.

LET OP: ALLEEN BIJ GOED WEER GAAT DEZE LES DOOR. CHECK OOK DE BINNEN-LES VOOR BESCHIKBAARHEID. WANNEER VOL, DAN KAN JE DE LES OOK ONLINE-LIVE VOLGEN

Bewegen op de ademhaling, op een gelijkmatig tempo met aandacht voor de houdingen. Van binnen uit naar buiten toe ervaren wat het doorlopen van de houdingen met jou doet. Er is ruimte voor uitleg en daar waar behoefte is worden aanpassingen gedaan.
De meditatie in beweging ervaren.
De les is buiten, je ontvangt een bericht waar jij je kan melden. Als het mogelijk is, neem dan zo veel mogelijk je eigen spullen mee (mat, kussen en deken).

Om rust te creëren in jezelf en om je heen..
Bewegen op de ademhaling van houding naar houding gaan in de flow. Voelen waar je rust en ruimte kan ervaren. Aanpassingen worden gegeven, daar waar het kan.
Dit alles vanachter je eigen beeldscherm.