März | Pranayama „dreiteiliger Atem - Dirgha"
Denise Haarmann17 Februar 2026 • Dauer: 9 Minuten
Diese Atemeinheit lädt dich ein, über den dreiteiligen Atem (Dirgha) mehr Raum im Körper entstehen zu lassen. Die Praxis unterstützt dich dabei Enge im Brustraum zu lösen, die Atembewegung zu erweitern und Weite bewusst von Innen heraus zu erfahren.