Mobility „Mobilisieren & Öffnen"

Denise Haarmann

26 Dezember 2025 • Dauer: 25 Minuten

Diese Mobility-Einheit lädt zu sanfter Bewegung ein, um den Körper behutsam zu mobilisieren & Weite entstehen zu lassen.
Der Fokus liegt auf bewusster Bewegung & dem Zusammenspiel von Atem & Bewegung - ohne Druck.
✨ Wirkung & Fokus:
- sanfte Mobilisation & behutsames Öffnen
- unterstützt Beweglichkeit
- Fördert ein ruhiges & regulierendes Bewegungsgefühl
- Verbindung von Atem & Bewegung
👥 Für wen geeignet:
- Anfänger & Fortgeschrittene
- bei dem Wunsch nach sanfter fließender Bewegung
- als Ausgleich zu sitzender Tätigkeit
🧺 Benötigtes Equipment:
- optional: Decke
❗ Hinweis:
Bewege dich achtsam & atme in deinem eigenen Tempo. Pausiere jederzeit, wenn sich etwas nicht stimmig anfühlt.