Faszien-Yoga „Armlinien"
Denise Haarmann17 Februar 2026 • Dauer: 35 Minuten
Diese Faszien-Yoga-Einheit widmet sich den Armlinien, Schultern & dem vorderen Brustraum. Über pulsierende Bewegungen, Rolltechniken & bewusstes Nachspüren darf Spannung im Schultergürtel weicher werden & Weite im Oberkörper entstehen.
Diese Praxis unterstützt Öffnung, Beweglichkeit & ein freieres Atemgefühl.
✨ Wirkung & Fokus:
- löst Spannungen in Armen, Schultern & oberen Rücken
- verbessert Gleitfähigkeit des Fasziengewebes
- unterstützt Öffnung im Brustraum
- fördert Durchblutung & Gewerberegeneration
- kann Nacken-, Schulter- & Kieferspannung positiv beeinflussen
- wirkt regulierend auf das Nervensystem
👥 Für wen geeignet:
- Anfänger & Fortgeschrittene
- bei Spannung im Schulter-, Nacken oder Armbereich
- bei viel Schreibtisch- oder Handarbeit
- zur Ergänzung von Yoga- & Mobility-Praxis
- für alle, die Öffnung im Oberkörper fördern möchten
🧺 Benötigtes Equipment:
- Faszienrolle (Alternativ: gerollte Yogamatte)
- Faszienball (Alternativ: Tennisball, Massageball, Apfel)
❗ Hinweis:
Die Praxis arbeitet mit Druckimpulsen. Rolle langsam, achtsam & nur so intensiv, wie es für dich angenehm bleibt.
Rolle nicht über Knochen, Gelenke, frisches Narbengewebe oder frisch operierte Bereiche.
Trinke im Anschluss ausreichend Wasser.
Faszienarbeit kann körperlich & emotional nachwirken.