Meditation „Bodyscan - klar & verbunden"

Denise Haarmann

28 April 2026 • Dauer: 12 Minuten

Diese geführte Meditation verbindet ruhige Körperwahrnehmung mit bewusstem Atem.
Durch einen strukturierten Body Scan entsteht Klarheit im Geist & ein tiefes Gefühl von Verbindung im Körper.
✨ Wirkung & Fokus:
- verbessert die Körperwahrnehmung
- beruhigt das Nervensystem
- fördert Konzentration & innere Klarheit
- unterstütz eine tiefe, gleichmäßige Atmung
- verbindet Körper & Atem bewusst miteinander
👥 Für wen geeignet:
- Anfänger & Fortgeschrittene
- bei Unruhe oder mentaler Überlastung
- als Ausgleich zu aktiveren Einheiten
- zur Regeneration oder als Abendpraxis
- für alle, die ihren Körper bewusster wahrnehmen möchten
🧺 Benötigtes Equipment:
- optional: flaches Kissen oder zusammengefaltete Decke
❗ Hinweis:
Bleibe während der Praxis ruhig liegen und folge deinem eigenen Atemrhythmus.
Wenn sich etwas unangenehm anfühlt, passe die Positionen jederzeit an.