Mobility „Arme & Handgelenke"

Denise Haarmann

1 Juli 2026 • Dauer: 14 Minuten

Diese Mobility-Einheit unterstützt die Beweglichkeit und Funktion von Armen, Schultern und Handgelenken. Durch gezielte Mobilisationsübungen verbesserst du Bewegungsumfang, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Einheit ist bewusst erklärend aufgebaut und eignet sich ideal als Vorbereitung auf Yoga, Pilates oder anderen belastende Bewegungsformen.
✨ Wirkung & Fokus:
- verbessert die Beweglichkeit von Armen & Handgelenken
- fördert Schulterstabilität & Gelenkfunktion
- unterstützt Koordination & Körperwahrnehmung
- bereitet auf belastende Stützpositionen vor
- fördert eine nachhaltige Bewegungsqualität
👥 Für wen geeignet:
- Anfänger & Fortgeschrittene
- bei steifen oder belasteten Handgelenken
- zur Vorbereitung auf Yoga- oder Pilateseinheiten
- für alle, die ihre Arm-und Schulterbeweglichkeit verbessern möchten
- als kurze Mobilisation für zwischendurch
🧺 Benötigtes Equipment:
- optional: Block oder Kissen
❗ Hinweis:
Diese Einheit ist als erklärende Mobility-Praxis aufgebaut. Bewegungen werden detailliert angeleitet, um Zusammenhänge zu verstehen und Technik zu verfeinern.
Der Fokus liegt auf bewusster Ausführung, Haltungsschulung und nachhaltiger Bewegungsqualität - nicht auf einem fließenden Ablauf.