Sense-In ® är flera decenniers erfarenhet och utforskande av stress. Här gör vi inte bara övningar, utan vi lär ut hur kroppens stress-system fungerar och följer upp med övningar för att reglera.
Varje vecka lär du dig en ny nyckel för att balansera ditt nervsystem och du kan använda de övningarna som en hemläxa att träna på till nästa vecka.
Så småningom har du en hel verktygslåda men knep för att balansera ditt nervsystem och bättre kunna processa stress i kroppen.

TOTALT 12 KLASSER.
4 veckor andning – vi lär oss andas, hur andningen påverkar nervsystemet och knep för hur vi kan förändra både balansen i hjärnan och i blodomloppet med hjälp av andningen
5 veckor kroppsnärvaro – Kroppen och vår förmåga att använda det parasympatiska nervsystemet går att träna upp, med enkla knep och rörelser kan vi stärka vårat återhämtningssystem. Om vi bara tränar på det.
3 veckor mental träning – Sinnet påverkar kroppen och kroppen sinnet. Ett tränat sinne kommer låta kroppen vila och du får den återhämtning du behöver