Nytt för denna terminen är att Sense-In ® kommer hållas som en stängd grupp.
Du kommer få en arbetsbok med teman, uppgifter, teori och dagbok.
Målet med den här kursen är främst att ge en förståelse för hur ditt nervsystem fungerar och hanterar stress. Samtidigt som du får enkla praktiska övningar som påverkar ditt nervsystem.
Du kommer förstå hur du kan bearbeta både aktuell och gammal stress.
Du kommer kunna använda dessa övningar både förebyggande och när du behöver något som snabbt hjälper dig växla till vila, sömn.
Sammanlagt kommer du ha tolv nycklar och verktyg att välja mellan. De flesta hittar en eller flera favoriter som blir en del av vardagen och som skapar en ny balans både i kroppen och i känslorna.

Kursinnehåll:
Djupandning
Koldioxid & syreupptag
Växelandning
Kväveoxid
Vagusnerven
Vår bodymap
Proprioception
Interoception
Stressmuskulatur
Fokus
Neurogena skakningar
Heart & Mind

12 Tillfällen teori och praktik
1 kursbok med övningar, hemläxor och dagbok
Personlig stöttning och råd vid behov
27 Aug-19 Nov 2024