En klass där du bygger upp både teknik och styrka på ett effektivt sätt. Var och en på sin egen nivå.
En timme på lunchen som motvikt till kontorsarbete.
Ett ganska fysiskt pass, där du får utveckla din styrka med enkla repeterande rörelser. Klassen börjar alltid med ett höftflöde för att sedan växla över till bål och axelstyrka.

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

Mjukt pass med enkla positioner som vi stannar i länge. Tillsammans med andning, avslappning och närvaro. Passar alla åldrar. Vi lägger fokus på höfternas och ryggens rörlighet, med mjuka positioner som du uppmuntras att slappna av i och kroppen får öppna sig i sin egen takt.

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

En klass där vi använder Pressur och rörlighetsövningar för att ge bindväven bättre rörlighet och återfuktas.
Ett väldigt effektivt sätt att skapa rörlighet i låsta eller smärtsamma partier.
Vi använder oss av pressurverktyg som bollar och block för att mjuka upp bindväven. Vi får omedelbar effekt med bättre rörlighet, mindre smärta och samtidigt håller vi både muskler och bindväv återfuktade och smidiga.
Passar alla åldrar.

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

Ryggyogapassen utvecklades till en början för en härlig grupp frisörer. När vår arbetsställning allt som oftast är med armarna framför kroppen behöver vi både bygga uppp rörlighet och styrka i axlar och bröstrygg.
Passet är enkla basövningar för hela ryggen nerifrån höfter upp till axlar och nacke.
Övningarna skapar rörlighet och styrka som hjälper oss i vardagen och hjälper oss att hålla ryggen frisk och stark.
"you are only as old as your spine"

Det här blir en helhelgs workshop i höfter. Vi kommer ha ca 1,5 h styrka för höfterna följt av 1,5 h pressur och rörlighet i höfterna. Höftproblem är ett vanligt problem i samhället. Till stor del beror det på våra dagliga vanor och mycket sittande. För att skapa bättre förutsättningar för höfterna behövs stabilitet runt höften. Det tillsammans med rörlighet på rätt ställen ger oss bättre förutsättningar till glada höfter och det i sin tur en gladare rygg.

800:- för hela workshopen, 250:-/klass för drop in.

Avbokningsregler: Du kan avboka gratis fram till kl 08.00 13/5. Avbokningar därefter debiteras du även om du inte kan närvara.

Det här blir en helhelgs workshop i höfter. Vi kommer ha ca 1,5 h styrka för höfterna följt av 1,5 h pressur och rörlighet i höfterna. Höftproblem är ett vanligt problem i samhället. Till stor del beror det på våra dagliga vanor och mycket sittande. För att skapa bättre förutsättningar för höfterna behövs stabilitet runt höften. Det tillsammans med rörlighet på rätt ställen ger oss bättre förutsättningar till glada höfter och det i sin tur en gladare rygg.

800:- för hela workshopen, 250:-/klass för drop in.

Avbokningsregler: Du kan avboka gratis fram till kl 08.00 13/5. Avbokningar därefter debiteras du även om du inte kan närvara.