Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

Mjukt pass med enkla positioner som vi stannar i länge. Tillsammans med andning, avslappning och närvaro. Passar alla åldrar. Vi lägger fokus på höfternas och ryggens rörlighet, med mjuka positioner som du uppmuntras att slappna av i och kroppen får öppna sig i sin egen takt.

En klass där du bygger upp både teknik och styrka på ett effektivt sätt. Var och en på sin egen nivå.
En timme som motvikt till kontorsarbete.
Ett ganska fysiskt pass, där du får utveckla din styrka med enkla repeterande rörelser. Klassen börjar alltid med ett höftflöde för att sedan växla över till bål och axelstyrka.

Sense-In ® är flera decenniers erfarenhet och utforskande av stress. Här gör vi inte bara övningar, utan vi lär ut hur kroppens stress-system fungerar och följer upp med övningar för att reglera. Du lär dig både teorin bakom och hur du kan träna din kropp både till återhämtning och till att bättre klara av och balansera vardagen. Klasserna undervisas i Eskilstuna på DinBalans.

Vi jobbar med kunskap om hur andningen, känslosinnen, meditation och rörelser påverkar vårt nervsystem. du kommer att ha en bättre kunskap om hur du och din kropp fungerar samtidigt som du får mängder med övningar för att kunna påverka ditt nervsystem.


12 veckor med klasser i vardera tema
Sense-In ® breath
Sense-In ® body
Sense-In ® Mind

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

Pressuryogan har vuxit fram ur Danielas intresse för fascia och hur vi kan påverka den för både mående, närvaro och rörlighet. Klassen i Eskilstuna varvar pressur med yinyogapositioner och vi använder oss främst av bollar men även block och bolster för att skapa tryck och på så vis mjuka upp och återfukta bindväven. Pressurklassen kräver inte en viss fysik utan alla kan klara den, gammal som ung.

Ryggyogapassen utvecklades till en början för en härlig grupp frisörer. När vår arbetsställning allt som oftast är med armarna framför kroppen behöver vi både bygga uppp rörlighet och styrka i axlar och bröstrygg.
Passet är enkla basövningar för hela ryggen nerifrån höfter upp till axlar och nacke.
Övningarna skapar rörlighet och styrka som hjälper oss i vardagen och hjälper oss att hålla ryggen frisk och stark.
"you are only as old as your spine"

JA, NU är det verkligen dags att vi får en ordentlig dag att ha som avslutning innan julhelgerna. Denna termin planerar jag en avslutningsfest så att jag får chansen att ge tillbaka till alla er underbara elever.

Jag håller en liten miniworksop som du behöver boka dig på då det finns begränsat antal platser. Annars är det bara att droppa-in eller ut som du vill.

Jag kommer bjuda på mysfika och vi kommer ha en liten tipspromenad med vinster samt fina rabatter under hela dagen. Vi minglar, dricker glögg och hänger tillsammans!!
Vi öppnar dörrarna kl 14.00-17.30
Daniela håller en föreläsning kl 15.00-15.45

Japp, det här blir ett helt nytt tema! Vi kör en helg med Core. Core är så mycket mer än bara bål. Det börjar ända nere i tårna och inifrån skelettet.!
Vi kommer hitta bäckenbotten. Koppla ihop med rörligheten i axlarna och mycket mycket mer.
Två klasser under en helg
Lördag 8-11
Söndag 8-11

950:- för båda klasserna
(Först köper du klassen, sedan BOKAR du klassen. Tips klicka "This class and all following" när du bokar, då blir du alltid inbokad till alla klasser på den workshopen)
VÄLKOMMEN!!