Bloom & Flow ist ein geschlossener 8-Wochen-Kurs für Frauen während der Schwangerschaft, der dich dabei unterstützt, deinen Körper bewusst zu stärken und dich achtsam auf die Veränderungen dieser besonderen Zeit einzustellen.

Im Mittelpunkt stehen sanfte Pilatesübungen zur Stabilisierung der Körpermitte, zur Entlastung von Rücken und Nacken sowie zur Förderung von Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Ergänzt wird der Kurs durch gezielte Atemübungen und eine bewusste Aktivierung des Beckenbodens.

Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt und werden in einem ruhigen, sicheren Tempo durchgeführt. Ziel ist es, Kraft aufzubauen, Verspannungen zu lösen und ein gutes Körpergefühl für die Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt zu entwickeln.

Der Kurs findet als geschlossener 8-Wochen-Kurs statt, sodass die Teilnehmerinnen gemeinsam durch die Stunden gehen und die Übungen Schritt für Schritt aufeinander aufbauen können. Bitte halte vor der Teilnahme Rücksprache mit deiner Gynäkologin/deinem Gynäkologen oder deiner Hebamme, um sicherzustellen, dass der Kurs für deine aktuelle Schwangerschaft geeignet ist.