Dynamic Yoga is een levendige en uitdagende vorm van yoga die elementen combineert van zowel Hatha als Vinyasa yoga. Het wisselt tussen de rustige, statische houdingen van Hatha yoga en de vloeiende, ademhalingsgestuurde bewegingen van Vinyasa yoga. Deze afwisseling zorgt voor een unieke en veelzijdige practice die zowel kracht als flexibiliteit bevordert.

In Dynamic Yoga worden de houdingen (asanas) in een vloeiende volgorde uitgevoerd, waarbij de ademhaling de bewegingen begeleidt, vergelijkbaar met Vinyasa. Dit zorgt voor een dynamische en energetische practice die het lichaam verwarmt en de hartslag verhoogt. Tussendoor wordt de nadruk gelegd op de statische houdingen van Hatha yoga, wat helpt om de correcte alignment te vinden en bewustzijn in elke houding te brengen.

Deze combinatie van vloeiende bewegingen en statische houdingen maakt Dynamic Yoga een ideale keuze voor degenen die op zoek zijn naar een uitdagende en verkwikkende yogasessie. Het helpt niet alleen om het lichaam sterker en flexibeler te maken, maar ook om de geest te focussen en te kalmeren.

Dynamic Yoga biedt een geweldige manier om je fysieke en mentale grenzen te verkennen en te verleggen.

Yin Yoga is een kalmerende en meditatieve yogastijl die zich richt op het diep stretchen van het bindweefsel en het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit. In deze rustige les worden houdingen langere tijd aangehouden, wat helpt om spanning los te laten en een diepere ontspanning te bereiken. Yin Yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige, ontspannende yoga-ervaring die balans brengt tussen lichaam en geest.

Pilates is een veelzijdige en effectieve workout die zich richt op het versterken van de kernspieren (je core), het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van een goede houding. Pilates combineert gecontroleerde, precieze bewegingen met bewuste ademhalingstechnieken om het hele lichaam te trainen. Of je nu een beginner bent of een gevorderde beoefenaar, Pilates biedt een uitdagende en verfrissende manier om je lichaam sterker, stabieler en gezonder te maken. Ervaar de voordelen en ontdek hoe deze methode je helpt om kracht en balans te vinden in je dagelijkse leven.

Myofascial Release (MFR)

Myofascial Release is een effectieve en toegankelijke methode om spanning in het lichaam los te laten en diepe ontspanning te bevorderen. Deze techniek richt zich specifiek op het versoepelen van het bindweefsel (fascia) en het ontspannen van triggerpoints – kleine, gespannen knopen in de spieren die pijn en stijfheid kunnen veroorzaken.

Tijdens een MFR-les maak je gebruik van hulpmiddelen zoals massageballen, blokken en dekens. De massageballen worden strategisch geplaatst om druk uit te oefenen op specifieke punten in het lichaam. Dit helpt om verklevingen in het bindweefsel los te maken, de doorbloeding te verbeteren en het lichaam soepeler te laten bewegen.

Voordelen van Myofascial Release:
- Spanningen in het bindweefsel worden losgelaten
- Meer ruimte en bewegingsvrijheid in het lichaam
- Verbeterde lichaamshouding
- Elastischer en beter gehydrateerd bindweefsel
- Betere bloed- en lymfecirculatie
- Meer lichaamsbewustzijn en ontspanning

MFR is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of fysieke conditie. Het is bijzonder effectief voor mensen met spierspanning, stress, chronische pijn of beperkte mobiliteit. Door middel van zelfmassage geef je je lichaam de kans om te herstellen, spanning los te laten en weer in balans te komen.

Gun jezelf een moment van diepe ontspanning en herstel met Myofascial Release.

Yin Yoga is een kalmerende en meditatieve yogastijl die zich richt op het diep stretchen van het bindweefsel en het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit. In deze rustige les worden houdingen langere tijd aangehouden, wat helpt om spanning los te laten en een diepere ontspanning te bereiken. Yin Yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige, ontspannende yoga-ervaring die balans brengt tussen lichaam en geest.

Easy Flow Yoga is een toegankelijke en ontspannen yogastijl die de vloeiende bewegingen van Vinyasa combineert met de rustige, statische houdingen van Hatha yoga. Deze lessen zijn ontworpen om, zonder ingewikkelde houdingen, iedereen de mogelijkheid te bieden om op een kalme en plezierige manier van yoga te genieten. Easy Flow Yoga helpt je om stress te verminderen, flexibiliteit te verbeteren en een gevoel van innerlijke rust te bereiken. Of je nu nieuw bent in yoga of op zoek bent naar een rustiger tempo, Easy Flow Yoga biedt een zachte en verkwikkende practice die voor iedereen geschikt is.

Pilates is een veelzijdige en effectieve workout die zich richt op het versterken van de kernspieren (je core), het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van een goede houding. Pilates combineert gecontroleerde, precieze bewegingen met bewuste ademhalingstechnieken om het hele lichaam te trainen. Of je nu een beginner bent of een gevorderde beoefenaar, Pilates biedt een uitdagende en verfrissende manier om je lichaam sterker, stabieler en gezonder te maken. Ervaar de voordelen en ontdek hoe deze methode je helpt om kracht en balans te vinden in je dagelijkse leven.

Yin Yoga is een kalmerende en meditatieve yogastijl die zich richt op het diep stretchen van het bindweefsel en het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit. In deze rustige practice worden houdingen langere tijd aangehouden, wat helpt om spanning los te laten en een diepere ontspanning te bereiken. Yin Yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige, ontspannende yoga-ervaring die balans brengt tussen lichaam en geest.

Yin Yoga is een kalmerende en meditatieve yogastijl die zich richt op het diep stretchen van het bindweefsel en het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit. In deze rustige les worden houdingen langere tijd aangehouden, wat helpt om spanning los te laten en een diepere ontspanning te bereiken. Yin Yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige, ontspannende yoga-ervaring die balans brengt tussen lichaam en geest.

MFR Full Body XL – 2 uur diepe ontspanning en herstel

Geef jezelf de ultieme start van het weekend met deze extra lange MFR-les! In deze 2 uur durende les nemen we je hele lichaam onder handen, van top tot teen.

Met Myofascial Release (MFR) werk je in op het fascia dat direct onder de huid ligt en de spieren omhult en verbindt. Door gerichte druk en rustige bewegingen wordt spanning verminderd, de doorbloeding verbeterd en je mobiliteit vergroot. Vastzittende gebieden worden verzacht, waardoor je meer ontspanning en ruimte in je lichaam ervaart. Zie het als een 2 uur durende zelf massage.

We sluiten de les af met een kop thee en iets lekkers, zodat je ontspannen en opgeladen je weekend in gaat.

Gun jezelf deze rust en herstel, je lichaam zal je dankbaar zijn!