Gönne Dir die Zeit, dich selbst stets bewusst wahrzunehmen. Nimm deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahr. Verweile in deiner Essenz, in deinem ganzen Selbst. Nimm alles wahr, was ist. Was in der Vergangenheit liegt - lass es los. Nimm Emotionen, Gefühle in deinem Körper wahr. Heiße alle Gedanken willkommen und dann lass sie mit den Wolken weiterziehen. Alles kann geschehen, alles ist da.
Begegne Dir mit liebevoller Freundlichkeit und finde den Weg des In-dir-ruhen-wollens. In dieser Asanapraxis üben wir sehr achtsam und werden allem gewahr und halten liebevoll inne.