Inspiriert durch das wunderschöne Buch "Die Lehre des Buddha über die Liebe" von Thich Nhat Hanh :
Die Brahmaviharas sind vier Bestandteile wirklicher Liebe: Liebe, Mitgefühl, Freude und Gleichmut. Sie werden »unermesslich« genannt, weil sie mit jedem Tag, den du sie praktizierst, wachsen, bis sie schließlich die ganze Welt umfassen.
Das dritte Element wirklicher Liebe ist FREUDE (Mudita). "Wirkliche Liebe bringt stets uns und denen, die wir lieben, Freude. Tut sie das nicht, so ist es keine wirkliche Liebe." Viele kleine Dinge können uns unglaubliche Freude bereiten. Lasst uns die Augen öffnen, den Atem lenken, den Körper in Asanas entfalten, bewusst praktizieren. "Wenn wir in Achtsamkeit verweilen, können wir diese wundervollen und beglückenden Dinge berühren, und der Geist der Freude steigt ganz natürlich in uns auf. Freude enthält Glück, und Glück enthält Freude."