Ich freue mich, euch zu einer besonderen Yogastunde einladen zu dürfen, bei der wir gemeinsam die kraftvolle und zugleich beruhigende Haltung „Der Baum“ (Vrikshasana) als Peak Pose erleben werden. Diese Stunde ist ideal für alle, die die gesundheitlichen Vorteile von Yoga, insbesondere im Kontext von Pro Age Yoga, entdecken möchten. Pro Age Yoga zielt darauf ab, die körperliche und geistige Gesundheit von jungen und älteren Menschen zu fördern und ein gesundes Altern zu unterstützen.

Warum „Der Baum“ für Pro Age Yoga?

Vorteile der Haltung:
- Balance und Stabilität: Verbessert das Gleichgewicht und die Stabilität, was besonders wichtig ist, um Stürze zu verhindern.
- Konzentration und Fokus: Fördert geistige Klarheit und kognitive Funktionen durch die erforderliche Achtsamkeit beim Halten der Balance.
- Stärkung der Beinmuskulatur: Stärkt die Muskeln der Beine und Füße, was zur allgemeinen Mobilität und Gehfähigkeit beiträgt.
- Verbesserung der Körperhaltung: Unterstützt eine aufrechte Körperhaltung und stärkt die Kernmuskulatur.
- Gelenkgesundheit: Erhält und verbessert die Flexibilität der Hüft- und Kniegelenke.
- Stressabbau: Die ruhige Natur der Pose fördert Entspannung und reduziert Stress.

Ablauf der Yogastunde
Unsere Yogastunde wird nicht nur die Peak Pose „Der Baum“ beinhalten, sondern auch eine wunderschöne Sequenz von anderen Asanas, die gezielt auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten junger und älterer Menschen abgestimmt sind. Wir werden gemeinsam durch eine Serie von sanften, aber wirkungsvollen Haltungen fließen, die den ganzen Körper stärken und dehnen, sowie den Geist beruhigen.