Im Trubel des Alltags ziehen wir uns oft unbewusst zusammen: Die Schultern sinken nach vorne, der Atem wird flacher und der Blick wandert nach unten. In unserer morgigen ProAgeYoga-Stunde machen wir genau das Gegenteil.
Wir schenken uns den Luxus, uns ganz bewusst aufzurichten und den Fokus auf unser Anahata Chakra (das Herzzentrum) zu legen.
Was dich erwartet:
• Sanfte Mobilisation: Wir lösen Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich.
• Atemweite: Durch gezielte Übungen schaffen wir Platz für die Lungen und vertiefen unsere Lebensenergie.
• Aufrichtende Asanas: Kraftvolle, aber gelenkschonende Haltungen, die dir ein Gefühl von innerer Größe und Freiheit schenken.
• Achtsame Entspannung: Wir schließen die Stunde mit einer Herz-Meditation ab, die dich strahlend in den Tag entlässt.
Egal, wie beweglich du dich heute fühlst – diese Stunde lädt dich ein, dich in deiner ganz eigenen Weite zu spüren. Denn Yoga ist keine Frage des Alters, sondern der inneren Haltung.