Die Sonne im Herzen steht für die innere Quelle von Wärme, Lebensfreude und Mitgefühl. Im Anusara Yoga wird das Herz als Zentrum der Ausrichtung verstanden – körperlich durch das Öffnen des Brustraums und energetisch durch das bewusste Verbinden mit dem Herzen. Im Pro Age Yoga geschieht dies mit Respekt vor dem eigenen Körper, ohne Leistungsdruck und mit Wertschätzung für die Lebenserfahrung, die jeder Mensch mitbringt.
Stell dir eine warme Sonne in deinem Herzen vor. Sie strahlt nicht nur für dich, sondern berührt jeden Menschen, dem du begegnest. Dieses Licht muss nichts leisten. Es ist einfach da. Mit jedem Atemzug wird es heller, wärmer und weiter.

Mantra:
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu – Mögen alle Wesen glücklich und frei sein.

Diese Stunde verbindet die präzise, herzorientierte Ausrichtung des Anusara Yoga mit der achtsamen, ressourcenorientierten Haltung des Pro Age Yoga: Jeder Körper ist willkommen, jede Lebensphase trägt ihre eigene Schönheit, und das Herz bleibt der Ort, von dem Bewegung, Atem und Lebensfreude ausgehen.