In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

In Erinnerung an den kürzlich verstorbenen Thich Nhat Hanh inspirierte das wunderschöne Buch "Die Lehre des Buddha über die Liebe" zu einer wunderschönen Asana-Reihe.
Die Brahmaviharas sind vier Bestandteile wirklicher Liebe: Liebe, Mitgefühl, Freude und Gleichmut. Sie werden »unermesslich« genannt, weil sie mit jedem Tag, den du sie praktizierst, wachsen, bis sie schließlich die ganze Welt umfassen. Nagarjuna, der buddhistische Philosoph des 2. Jahrhunderts, sagte Folgendes: "Den unermesslichen Geisteszustand der Liebe zu praktizieren beseitigt den Ärger in den Herzen der Lebewesen. Den unermesslichen Geisteszustand des Mitgefühls zu praktizieren beseitigt allen Kummer und alle Angst in den Herzen der Lebewesen. Den unermesslichen Geisteszustand der Freude zu praktizieren beseitigt Traurigkeit und Freudlosigkeit in den Herzen der Lebewesen. Den unermesslichen Geisteszustand des Gleichmuts zu praktizieren beseitigt Hass, Abneigung und Anhaftung in den Herzen der Lebewesen."
Der erste Aspekt wirklicher LIEBE ist MAITRI, die Absicht und Fähigkeit, Freude und Glück zu schenken. Wir wollen diese Fähigkeit entwickeln und uns darin üben, wirklich tief in alles hineinzuschauen und hineinzuhören, um zu erkennen.