In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Inspiriert durch das wunderschöne Buch "Die Lehre des Buddha über die Liebe" von Thich Nhat Hanh :
Die Brahmaviharas sind vier Bestandteile wirklicher Liebe: Liebe, Mitgefühl, Freude und Gleichmut. Sie werden »unermesslich« genannt, weil sie mit jedem Tag, den du sie praktizierst, wachsen, bis sie schließlich die ganze Welt umfassen.
Das vierte Element wirklicher Liebe ist Upeksha, was GLEICHMUT, Nicht-Anhaften, Nicht-Unterscheiden, Ausgeglichenheit im Geiste oder Loslassen bedeutet. "Ohne Gleichmut kann unsere Liebe leicht besitzergreifend werden. Eine Sommerbrise kann sehr erfrischend sein; wollen wir sie aber in einer Dose verschließen, um sie ganz allein zu besitzen, so stirbt die Brise." "Wirkliche Liebe ermöglicht dir, deine Freiheit und die des geliebten Menschen zu bewahren. Das ist Upeksha."
So lasst uns in Liebe und Gleichmut praktizieren.