In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Der Delfin – Shishumarasana ist eine wundervolle Yogaübung, welche die Schultern kräftigt und beweglich macht. Diese Umkehrhaltung entführt uns aus den Fehlhaltungen des Alltags in einen wunderbaren Bewegungsspielraum im Schulterbereich und stärkt nebenbei auch noch die Rückpartie und Oberarme. In dieser Yogapraxis erfährst du einen kraftvollen Perspektivwechsel, schenkst Vertrauen in ein neues Fundament, förderst deinen Mut, bestärkst deine Willenskraft und verbesserst deine Konzentration. Voller Freude schwimmst du durch die Asanas wie die Delfine im Wasser, stromlinienförmig. :-)
Herz-über-Kopf wirst du ruhiger und harmonisierter.